Flora vaginală este un ecosistem delicat și esențial pentru sănătatea feminină. Formată din bacterii benefice, aceasta acționează ca un scut natural împotriva infecțiilor, menținând un pH optim și prevenind iritațiile sau alte probleme intime. Un echilibru corect al acestor bacterii poate reduce riscul de infecții vaginale, inflamații și chiar anumite boli cu transmitere sexuală.
Însă, la fel ca orice echilibru fragil, flora vaginală poate fi ușor perturbată de factori precum antibioticele, schimbările hormonale, diferite anticoncepționale sau igiena necorespunzătoare. De aceea, este esențial să înțelegi cum funcționează flora vaginală și ce poți face pentru a o proteja. Cite;ye mai departe și află tot ce trebuie să știi despre flora vaginală, factorii care o pot destabiliza și cele mai bune metode pentru a o menține sănătoasă, astfel încât să te simți mereu confortabilă și protejată..
Ce este flora vaginală?
Dacă te-ai întrebat vreodată ce este, mai exact, flora vaginală, gândește-te la ea ca la o lume microscopică formată din bacterii benefice care îți protejează sănătatea intimă. Flora vaginală joacă un rol esențial în menținerea echilibrului zonei vaginale, prevenind infecțiile și menținând un pH optim. În centrul acestui ecosistem se află lactobacilii, bacterii bune care au un rol crucial: menținerea unui pH acid care împiedică dezvoltarea microorganismelor dăunătoare și contribuie la prevenirea infecțiilor.
Pe lângă lactobacili, aproximativ 5% din flora vaginală este alcătuită dintr-o diversitate de bacterii, inclusiv stafilococi, streptococi, peptococi, precum și anumite tipuri de fungi. Deși unele dintre aceste microorganisme sunt inofensive, altele pot deveni problematice dacă reușesc să se înmulțească excesiv. Din fericire, atâta timp cât flora vaginală este în echilibru, bacteriile benefice împiedică proliferarea celor dăunătoare, menținând un mediu sănătos.
Însă, uneori acest echilibru delicat poate fi perturbat. Factori precum fluctuațiile hormonale, stresul, igiena excesivă sau inadecvată, dieta și chiar tipul de contracepție utilizat pot influența flora vaginală. Când această armonie este destabilizată, microorganismele dăunătoare se pot înmulți necontrolat, ducând la infecții vaginale. Două dintre cele mai comune afecțiuni cauzate de acest dezechilibru sunt candidoza, provocată de creșterea excesivă a ciupercii Candida, și vaginoza bacteriană, cauzată de înmulțirea bacteriilor dăunătoare.(1)
Cum recunoști un dezechilibru al florei vaginale și când să consulți un medic
Este important să fii atentă la semnalele pe care ți le transmite corpul. Secrețiile vaginale modificate, mirosurile neobișnuite, mâncărimea, usturimea, inflamarea mucoasei, senzația de discomfort în timpul unor activități și în timpul contactului sexual sau iritațiile pot indica un dezechilibru al florei vaginale.
Dacă aceste simptome persistă sau reapar frecvent, este recomandat să consulți un medic ginecolog. Deși în majoritatea cazurilor pot fi ușor de tratat, o infecție netratată poate duce la complicații mai grave. Un diagnostic corect și un tratament adecvat pot preveni complicațiile și pot contribui la refacerea echilibrului natural al florei vaginale.
Ce factori duc la dezechilibrul florei vaginale?
Cu toate că vaginul are propriul său mecanism de autoapărare, există numeroși factori care pot perturba această balanță fragilă. Factorii fiziologici sau externi care pot crește riscul unui dezechilibru al florei vaginale sunt următorii:
1. Folosirea excesivă a antibioticelor
Antibioticele sunt printre principalii vinovați când vine vorba de dezechilibrele florei vaginale. Deși sunt esențiale pentru tratarea infecțiilor bacteriene, ele distrug nu doar bacteriile patogene, ci și pe cele benefice din vagin. Dezechilibrul rezultat poate duce la infecții fungice, precum candidoza.(2)
2. Dușurile vaginale și igiena intimă neadecvată
Spălăturile intravaginale pot modifica pH-ul natural al vaginului, favorizând dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. A avea un oarecare miros vaginal este normal. Totuși, dacă observi un miros neobișnuit de puternic, acesta ar putea indica o infecție. Aciditatea vaginului va controla în mod natural bacteriile, iar simpla spălare externă a vulvei cu apă caldă și săpun blând este suficientă pentru a o menține curată. Dacă medicul ginecolog nu ți-a recomandat în mod specific, NU recurge la dușurile vaginale.
De asemenea, evită produsele de igienă parfumate cum ar fi săpunurile sau tampoanele care pot perturba echilibrul PH-ului vaginal și pot duce la dezvoltarea excesivă a bacteriilor „rele”.
3. Schimbările hormonale
Sarcina, menopauza sau folosirea unor metode contraceptive hormonale pot influența semnificativ flora vaginală. Nivelurile fluctuante de estrogen pot afecta producția de glicogen – sursa principală de hrană a lactobacililor – favorizând astfel dezechilibrele, ceea ce face ca vaginul să devină mai susceptibil la infecții.
4. Folosirea anumitor metode contraceptive
Anumite metode contraceptive pot perturba echilibrul florei vaginale. Steriletul, pilulele contraceptive, prezervativele din materiale iritante și folosirea lubrifianților cu ingrediente chimice agresive pot cauza iritații, inflamații și pot modifica pH-ul vaginal. Pentru a reduce riscul de apariție a vaginozei bacteriene, alege metode contraceptive care nu modifică pH-ul vaginal. O alternativă poate fi Contracept-M, o metodă de contracepție locală, care protejează eficient împotriva sarcinilor nedorite, menținând în același timp echilibrul natural al florei vaginale.
5. Alegerea hainelor nepotrivite
Hainele foarte strâmte, în special cele din materiale sintetice, pot favoriza acumularea de umezeală și căldură, creând un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și a ciupercilor. Pentru a evita acest lucru, este indicat să porți lenjerie intimă din bumbac și haine lejere, care permit pielii să respire. De asemenea, schimbarea rapidă a hainelor ude după înot sau sport ajută la prevenirea infecțiilor vaginale.
6. Stresul și lipsa somnului
Stresul cronic și lipsa unui somn odihnitor afectează sistemul imunitar, ceea ce poate duce la o scădere a lactobacililor și la un risc crescut de infecții vaginale. Relaxarea, somnul adecvat și un stil de viață echilibrat sunt esențiale pentru sănătatea întregului organism, inclusiv a florei vaginale.
7. Contactul sexual neprotejat
Sexul neprotejat sau cu mai mulți parteneri noi nu afectează doar prin riscul bolilor cu transmitere sexuală, ci și prin introducerea unor bacterii externe în vagin. În plus, lichidul seminal este alcalin, ceea ce poate modifica pH-ul natural al vaginului, dezechilibrând flora vaginală și crescând riscul de infecții.
8. Fumatul
Studiile arată că lactobacilii sunt sensibili inclusiv la nivelul de tutun din corp. Tutunul poate crește nivelul bacteriilor patogene și îl poate scădea pe cel al lactobacililor la persoanele fumătoare. Mai mult, compușii care rămân în urma fumatului au fost observați la nivelul mucusului cervical, ceea ce afectează negativ microbiomul vaginal. Astfel, fumatul reprezintă un factor de risc important pentru dezechilibul florei vaginale.
Cum să menții echilibrul florei vaginale
Prevenirea infecțiilor vaginale începe cu adoptarea unor obiceiuri sănătoase și menținerea unui echilibru în flora vaginală. Totul începe cu alegerile de zi cu zi, de la igiena intimă până la alimentație și stil de viață.
- Menține echilibrul pH-ului vaginal – Un pH vaginal sănătos, ajută la prevenirea dezvoltării bacteriilor și ciupercilor dăunătoare. Spală zona intimă zilnic cu apă caldă și un produs de igienă special conceput pentru pH-ul vaginal. Evită săpunurile parfumate, gelurile de duș agresive sau spălăturile vaginale, care pot distruge flora naturală și perturba echilibrul bacterian. După duș, usucă zona cu un prosop curat, prin tamponare, nu prin frecare.
- Alege metode contraceptive care respectă echilibrul vaginal – Anumite metode contraceptive, cum ar fi steriltul sau pilulele contraceptive, pot afecta flora vaginală, de aceea este important să alegi o variantă care să nu interfereze cu echilibrul natural al acesteia. În timpul contactului sexual, dacă ai un partener stabil și nu vrei să folosești prezervativ sau ai alergie la prezervativ, pentru a evita o sarcină nedorită folosește contracepția locală cu ovulele Contracept-M care nu distrug flora saprofită a vaginului.
- Poartă lenjerie adecvată – Materialele naturale permit pielii să respire și reduc umiditatea excesivă, prevenind astfel înmulțirea bacteriilor și ciupercilor. Schimbă lenjeria zilnic și evită hainele foarte strâmte pentru perioade lungi, deoarece pot crea un mediu favorabil proliferării microorganismelor dăunătoare.
- Protejează-te în timpul contactului sexual – Folosirea prezervativelor în timpul contactului sexual reduce riscul infecțiilor cu transmitere sexuală, cum ar fi trichomoniaza. Limitarea numărului de parteneri sexuali și efectuarea de controale medicale periodice contribuie, de asemenea, la prevenirea infecțiilor vaginale.
- Întărește-ți sistemul imunitar – Un sistem imunitar puternic ajută la prevenirea infecțiilor. Adoptă o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și alimente fermentate, care susțin flora intestinală și vaginală. Evită stresul excesiv și asigură-te că dormi suficient pentru a menține funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Alegerea unei metode contraceptive sigure pentru sănătatea vaginală
Pentru a menține echilibrul florei vaginale și a preveni infecțiile, alegerea metodei contraceptive potrivite este una importantă. Metodele hormonale, deși eficiente în prevenirea sarcinilor, pot influența echilibrul florei vaginale, favorizând uneori apariția infecțiilor sau a iritațiilor. De aceea, pentru unele femei, o mentodă de contracepție locală, fără hormoni poate fi o soluție mai potrivită.
Ovulele contraceptive, precum Contracept-M, asigură o protecție locală eficientă împotriva sarcinilor nedorite, menținând totodată echilibrul pH-ului vaginal. Acestea conțin clorură de benzalconiu ca substanță activă, un agent tensioactiv cationic ce distruge membrana celulară a spermatozoizilor. Deși este un antiseptic puternic, clorura de benzalconiu nu distruge flora saprofită a vaginului și nu trece în cavitatea uterină, ceea ce le face o alegere excelentă pentru femeile care doresc nu doar contracepție, ci și sprijin suplimentar în prevenirea infecțiilor vaginale.
Flora vaginală este un indicator al stării generale de sănătate. Un echilibru stabil înseamnă mai puține infecții, mai mult confort și o viață intimă fără griji. Dacă observi simptome neobișnuite sau persistente, este important să consulți un medic ginecolog pentru un diagnostic precis și un tratament adecvat.
Surse:
- NIH, “Finding a Balance in the Vaginal Microbiome: How Do We Treat and Prevent the Occurrence of Bacterial Vaginosis?”, 2021
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8232816/ - TopLineMD, “The Impact of Antibiotics on Vaginal Health”, 2024
https://www.toplinemd.com/myobgynspecialists/the-impact-of-antibiotics-on-vaginal-health/ - NIH, “Reviewing the Composition of Vaginal Microbiota: Inclusion of Nutrition and Probiotic Factors in the Maintenance of Eubiosis”, 2020
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7071153/
